Sức Khỏe – Y Võ
Vai trò của Nước đối với cơ thể vận động
Nước chiếm 60 – 70 % trọng lượng cơ thể, trong đó 62% nằm trong tế bào, còn 38% là nằm ngoài tế bào, đó là dung môi cấu thành huyết thanh, máu trắng và các dịch khác. Nước nhiều như vậy và nhu cầu về sự cân bằng nội môi rất chuẩn xác. Nước more »
Vai trò của chất béo (mỡ, lipit) đới với cơ thể
Chất béo là thức ăn giàu năng lượng so với tinh bột, năng lượng do chất béo cung cấp nhiều hơn gấp hai lần (chất béo cho 9Kcal/g, còn tinh bột là 4Kcal/g). Tuy nhiên lượng chất béo cần cho cơ thể hàng ngày không nên qua 25-30% tổng số năng lượng cần thiết cho more »
Chế độ thực đơn dinh dưỡng cho những người tập luyện võ công, thể thao
Trong những nhu cầu sinh học cơ bản của cơ thể con người là ăn uống. Thông qua ăn uống, con người nhân được chất dinh dưỡng để sinh trưởng, phát triển và hoạt động. Hoạt động thể dục thể thao mang tính đặt thù riêng, vì vậy chế độ ăn uống hợp lý thì more »
Hoạt động thể thao và cơ chế tâm lý tự điều chỉnh trạng thái ý chí tình cảm
Để phân biệt rõ chức năng các khía cạnh tâm lý chủ đạo, chi phối năng lực tự điều chỉnh tâm lý, cần thiết phải phân tích chi tiết bản chất của thuật ngữ “Trở ngại khó khăn nơi mà con người phải đối mặt để khắc phục”. Cũng từ kết quả khảo cứu kỹ more »
Thái cực quyền và bệnh phiền toái – Zona
Thái cực quyền từ lâu vẫn được biết đến mang lại sức khoẻ cho người già. Nay một nghiên cứu mới tìm thấy nó còn giúp ngăn ngừa một chứng bệnh sưng tấy ở da gây đau đớn – bệnh zona. Các nhà nghiên cứu tìm thấy người già tập các động tác chậm rãi more »
Kinh lạc và huyệt vị – Những kiến thức cơ bản nhất
Kinh lạc (gồm 2 bộ phận chính là kinh mạch và lạc mạch) là con đường vận hành chủ yếu của khí, huyết, tân, dịch. Trong kinh mạch lại được chia ra làm chính kinh và kỳ kinh,chính kinh có 12 kinh, tả hữu đối xứng gọi là thủ túc âm tam dương kinh, tương more »
Tác dụng phòng chữa bệnh tật của Bát Quái Chưởng
Ở Trung Quốc, thậm chí trên toàn thế giới, người ta rất thích tập bài Thái Cực quyền, một trong những nguyên nhân đó là Thái cực quyền có hiệu quả rất tốt đối với việc giữ gìn sức khỏe và trị bệnh. Mấy năm gần đây, hiệu quả trị bệnh của Thái Cực quyền more »
Võ thuật và câu chuyện bữa ăn thường ngày
Một hôm, sau trận đấu kịch liệt, anh B… vào trong nhà, hơi thở hổn hển, leo lên bàn bóng nằm sải tay, mồ hôi ra như tắm, mặt mày xanh lét, hơi thở hồng hộc, nói với tôi rằng “Sao kỳ này mệt quá?”. Một chút sau, nghe trong người rạo rực khó chịu, more »
Tầm quan trọng của đường đối với cơ thể trong luyện tập
Trong một trận quần vợt giữa đấu thủ Việt và Pháp, tôi được nghe một ông bạn thốt lên một câu: “Mình chỉ thua bít-tết thôi”. Tôi không đồng ý với ông bạn ấy một chút nào vì sự thật không phải ta ít được ăn bít-tết mà thua, mà vì một lý do khác. more »
